La cigarette électronique peut-elle causer des maux de tête ?

Vous arrive-t-il de trouver que vapoter vous donne mal à la tête ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Avec la toux, le mal de gorge et la fatigue, les maux de tête font partie des effets secondaires les plus couramment rapportés par ceux qui vapotent. La bonne nouvelle, cependant, est qu'il est totalement inutile de souffrir d'un mal de tête à cause de la vape. Ce que vous ressentez est probablement un mal de tête dû à la nicotine – et dans ce cas, il devrait être facile pour vous de résoudre le problème en gérant votre apport en nicotine plus soigneusement.

Dans d'autres cas, vous devrez peut-être travailler un peu plus pour isoler et éliminer la cause de votre mal de tête dû à la vape – mais même là, cela ne devrait pas être trop difficile tant que vous savez quels sont les déclencheurs. Dans cet article, nous allons vous guider à travers les causes probables et les meilleures solutions pour un mal de tête dû à la vape. Une fois votre lecture terminée, vous devriez avoir une bien meilleure idée de ce qui se passe et de ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Pourquoi la Vape Peut-elle Causer un Mal de Tête ?

Nous commencerons ce guide en discutant des trois causes les plus courantes des maux de tête liés à la vape. Si vous avez un mal de tête à cause de la vape, il est très probable qu'il soit causé par l'une de ces trois choses.

Trop de Nicotine

Il existe un lien fort entre l'utilisation de la nicotine et les maux de tête. C'est parce que la nicotine provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui à son tour réduit le flux sanguin dans et autour du cerveau. Cette situation peut être aggravée si vous utilisez de la nicotine alors que vous avez déjà mal à la tête. Certaines personnes ressentent également des maux de tête lorsqu'elles n'ont pas consommé de nicotine depuis un certain temps, ce qui souligne l'importance de gérer soigneusement votre apport en nicotine. Nous en discuterons plus longuement sous peu.

Déshydratation

La déshydratation est un autre effet secondaire courant de la vape qui peut potentiellement causer des maux de tête. Vous êtes probablement déjà au courant du fait que vous pouvez avoir mal à la tête si vous ne buvez pas assez d'eau, mais vous ne savez peut-être pas que la vape peut en fait exacerber ce problème car la glycérine végétale et le propylène glycol – les deux ingrédients les plus abondants dans le e-liquide – sont tous deux des absorbeurs d'humidité extrêmement efficaces. Lorsque vous expirez la vapeur, vous retirez en fait l'humidité de votre corps et devez boire un liquide supplémentaire pour la reconstituer. Nos produits INNOBAR sont fabriqués avec un nouveau type de e-liquide contenant 30 pour cent d'eau et peuvent aider à atténuer ce problème.

Sensibilité à Certains Composés ou Arômes

La dernière raison pour laquelle vous pourriez avoir un mal de tête à cause de la vape est que vous êtes sensible à un ingrédient spécifique dans le e-liquide que vous utilisez. Ce n'est pas commun, mais cela vaut la peine d'être exploré si vous avez déjà éliminé la surconsommation de nicotine et la déshydratation comme causes potentielles de votre mal de tête dû à la vape.

Comment Se Débarrasser d'un Mal de Tête dû à la Vape ?

Dans la dernière section de cet article, nous discuterons des choses que vous pouvez faire pour éviter qu'un mal de tête se produise lorsque vous vapotez. Cependant, si vous lisez cet article, il y a de bonnes chances que vous ayez déjà mal à la tête et que vous essayiez de comprendre ce que vous pouvez faire à ce sujet – alors commençons par là. Voici quelques-unes des choses les plus courantes que les gens font pour se débarrasser de leurs maux de tête dûs à la vape.

• Arrêtez de vapoter jusqu'à ce que le mal de tête se résolve de lui-même. Cela est particulièrement important car si votre mal de tête est causé par l'utilisation de la nicotine, la dernière chose que vous voulez faire est de continuer à consommer de la nicotine.
• Buvez de l'eau. Si vous souffrez de déshydratation, cela peut prendre un certain temps pour que votre corps se rééquilibre – donc vous devriez boire une bonne quantité d'eau avant de faire quoi que ce soit d'autre.
• Allongez-vous un moment dans un endroit calme. Envisagez de tamiser les lumières et de faire une sieste. Si votre mal de tête est très sévère, vous pourriez essayer de mettre une serviette froide ou chaude sur votre tête .
• Prenez un antidouleur en vente libre tel qu'indiqué sur l'étiquette si votre mal de tête ne se résout pas après un peu d'attente. C'est une autre raison pour laquelle il est important d'arrêter d'utiliser la nicotine lorsque vous avez un mal de tête dû à la vape ; la nicotine peut en fait interférer avec certains antidouleurs et les empêcher de faire leur travail.

Comment Prévenir les Maux de Tête dûs à la Vape à l'Avenir

Une fois que vous avez résolu votre mal de tête dû à la vape, l'étape suivante est d'identifier la cause et de changer ce que vous devez changer afin de prévenir les maux de tête dûs à la vape à l'avenir. Voici les choses que vous devriez envisager de faire.

Réduisez Votre Consommation de Nicotine

Comme nous l'avons mentionné dans cet article, la raison la plus probable pour laquelle la vape vous donne mal à la tête est que vous consommez plus de nicotine que ce dont vous avez réellement besoin. Avec les dispositifs de vapotage modernes, cela est extrêmement facile à faire car de nombreux appareils populaires aujourd'hui – les vapes jetables, par exemple – délivrent de très grandes quantités de nicotine. Il est courant, en fait, pour une vape jetable moderne ou un système de pod de délivrer presque autant de nicotine par bouffée qu'une cigarette de tabac.

Une des plus grandes différences entre les vapes et les cigarettes, cependant, est qu'un dispositif de vapotage ne limite pas automatiquement votre utilisation comme le fait une cigarette. Une cigarette finit par se consumer, et ensuite vous devez prendre la décision d'en allumer une autre – ce que vous n'allez probablement pas faire immédiatement après en avoir éteint une. Un dispositif de vapotage, d'autre part, peut généralement délivrer des centaines de bouffées avant que vous ayez besoin de recharger la batterie. Parce qu'un dispositif de vapotage ne limite pas votre utilisation de la manière dont le fait une cigarette, il est très facile de garder votre vape en main à tout moment et de l'utiliser constamment parce qu'elle a bon goût et occupe vos mains et votre bouche.

Pour réduire votre apport en nicotine sans compromettre votre satisfaction, essayez ces choses.

• Ne gardez pas votre dispositif de vapotage en main lorsque vous ne l'utilisez pas vraiment, car cela vous invite seulement à vapoter sans réfléchir à si vous avez réellement besoin de la nicotine. Posez votre appareil entre les sessions de vape.
• Faites attention à la fréquence à laquelle vous vapotez. Vapez-vous environ autant de fois par jour que vous auriez fumé des cigarettes, ou vapotez-vous en fait plus souvent que cela ? Si vous vapotez plus souvent par jour que vous n'auriez fumé, il est possible que vous consommiez plus de nicotine que ce dont vous avez réellement besoin.
• Si le fait de poser votre dispositif de vapotage entre les sessions vous donne envie de fumer, envisagez de passer à une concentration en nicotine plus faible. De cette façon, vous pouvez réduire la quantité de nicotine que vous consommez par session sans réduire la fréquence à laquelle vous vapotez.

Augmentez Votre Apport en Eau

Même si la déshydratation n'est pas la raison pour laquelle vous avez un mal de tête dû à la vape, c'est toujours une bonne idée de boire de l'eau supplémentaire chaque fois que vous vapotez. Comme nous l'avons mentionné plus tôt dans cet article, le propylène glycol et la glycérine végétale attirent tous les deux l'humidité et la piègent – et lorsque vous expirez la vapeur, vous retirez l'humidité absorbée de votre corps. Vous ne remarquerez peut-être pas le fait que vous êtes déshydraté, cependant, car la vapeur se sentira humide dans votre bouche.

Il n'y a pas de règle stricte quant à la quantité d'eau supplémentaire que vous devriez boire lorsque vous vapotez, mais c'est une bonne idée de boire un peu plus que ce que vous pensez nécessaire. Lorsque vous vous asseyez pour une session de vape, gardez une bouteille ou un verre d'eau à proximité et prenez quelques gorgées périodiquement pour vous assurer que vous vous hydratez. Tant que vous faites cela, vous ne devriez pas avoir à vous soucier d'avoir un mal de tête dû à la vape à cause de la déshydratation. Nous suggérons également d'essayer nos produits de vapotage INNOBAR , qui contiennent 30 pour cent d'eau et peuvent aider à atténuer la déshydratation due à la vape.

Identifiez une Sensibilité Chimique Potentielle

Si vous continuez à avoir des maux de tête dûs à la vape et êtes sûr que vous buvez beaucoup d'eau et que vous ne consommez pas trop de nicotine, la dernière chose à faire est de commencer à essayer différents e-liquides pour éliminer une sensibilité chimique potentielle. Voici deux façons simples d'identifier une éventuelle sensibilité.

• Essayez de passer à un e-liquide non aromatisé. Si vous arrêtez d'avoir des maux de tête après avoir fait cela, il est probable que vous soyez sensible à l'un des composés aromatisants dans le e-liquide que vous utilisez habituellement. Bien qu'il puisse être difficile d'identifier le composé spécifique qui pose problème, vous pouvez avancer en essayant des e-liquides avec des profils de saveurs similaires d'autres marques. Si vos maux de tête continuent, essayez des types de saveurs différents. Si vous éprouvez des maux de tête en utilisant n'importe quel e-liquide aromatisé, vous pourriez envisager d'utiliser du jus non aromatisé de manière permanente.
• Essayez de passer à un e-liquide qui utilise uniquement de la glycérine végétale comme base et ne contient pas de propylène glycol. Ce type de e-liquide est parfois appelé « e-liquide 100 % VG ». Bien que cela soit rare, il y a quelques personnes qui sont sensibles au propylène glycol et qui ressentent des effets secondaires négatifs lorsqu'ils entrent en contact avec lui. Si vous faites partie de cette catégorie, passer à un e-liquide contenant uniquement de la glycérine végétale devrait empêcher vos maux de tête liés à la vape de se produire.